Achtsamkeit beginnt hier

Professionelle Kurse für Stressabbau und mentale Stärke.

  • Individuell abgestimmte Kurse
  • Bewährte Techniken für langfristige Resilienz
  • Achtsamkeitspraxis für den Alltag

Mein Kursangebot

Schritt für Schritt zu mehr Wohlbefinden und Balance.

Mindful Mind

Einzelcoaching

30,00 /Stunde

  • individuelle Beratung
  • Begleitung von Depression/Burnout
  • Stress reduzieren
  • innere Balance stärken
  • Stresstrigger minimieren
  • Online per Zoom oder vor Ort

Mindful Relaxation

Gruppenkurs für Erwachsene

135,00 einmalig

  • 8 Sitzungen
  • Stress reduzieren
  • innere Balance stärken
  • Selbstfürsorge
  • Stressprävention
  • aktuelle Termine findest du hier

Mindful Working

für Firmen/Kitas

individuell

  • Mitarbeitergesundheit fördern
  • Mentalstärke aufbauen
  • Resilienz aufbauen
  • Psychohygiene
  • Stressprävention
  • Stressabbau/reduktion

Mindful Childhood

für Kinder

40,00 /Monat

  • Körpergefühl stärken
  • Impulskontrolle aufbauen
  • Achtsamer Umgang mit Emotionen
  • Mentale Stärke aufbauen
  • Konzentration fördern
  • aktuelle Termine findest du hier

Meine Methoden: Wege zur inneren Ruhe

Innovative und bewährte Methoden für deine Achtsamkeit.

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Entspannungstechnik, die durch An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen Stress abbaut und körperliche Ruhe fördert.

Traumreisen

Geführte Fantasiereisen, die in beruhigende Welten entführen. Sie fördern Kreativität und Entspannung, ideal zur Stressbewältigung und mentalen Erholung.

Autogenes Training

Methode der Selbstentspannung, die auf Autosuggestion basiert. Sie fördert geistige und körperliche Entspannung und hilft, Stress effektiv zu reduzieren.

Meditation

Praktiken zur Förderung von innerem Frieden und Klarheit durch Konzentration und Stille. Sie reduziert Alltagsstress und steigert das Bewusstsein.

Atemübungen

Techniken zur Kontrolle des Atems, die zur Beruhigung des Nervensystems beitragen. Sie fördern mentale Klarheit und sind effektiv gegen Stress.

Achtsamkeitsübungen

Übungen zur Steigerung der Präsenz im gegenwärtigen Moment. Sie verbessern die emotionale Ausgeglichenheit und helfen, Herausforderungen gelassener zu meistern.

Aromatherapie

Verwendung ätherischer Öle zur Förderung des Wohlbefindens. Diese Methode unterstützt die emotionale Balance und trägt zur körperlichen Entspannung bei.

Achtsame Kommunikation

Verbessert zwischenmenschliche Kommunikation durch Achtsamkeit. Sie fördert Empathie und hilft, Konflikte konstruktiv zu lösen.

Entspannung als Antwort auf Stress

Warum sich der Besuch meiner Kurse lohnt.

Lebensqualität steigern

Verbessere deine Lebensqualität durch Techniken, die zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude führen.

Resilienz aufbauen

Stärken deine innere Widerstandskraft und lerne, Herausforderungen gelassener zu begegnen.

Stressbewältigung

Nutze bewährte Methoden zur effektiven Stressreduktion und finde zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

Persönliche Betreuung

Profitiere von individueller Begleitung und maßgeschneiderten Kursinhalten, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind.

Über mich

Mein Name ist Pia Mauer und ich bin leidenschaftliche Entspannungstherapeutin und Entspannungspädagogin. Derzeit befinde ich mich in der Ausbildung zur Achtsamkeitstrainerin an der ALH-Akademie in Köln, eine Weiterbildung, die mir besonders am Herzen liegt. Meine Kreativität und mein Interesse an der Förderung von Entspannung und Resilienz leiten mich in meinem beruflichen Werdegang.

Nach meiner Ausbildung zur Entspannungstherapeutin und Entspannungspädagogin an der Terramedus Akademie für Gesundheit habe ich mich auch als Kursleiterin für Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson qualifiziert. Diese Fähigkeiten setze ich nun ein, um das Team aus meiner Krippe, dem Flying Carpet Wiesbaden, zu begleiten und in den Bereichen Entspannung und Resilienz zu stärken.

Meine berufliche Laufbahn im Bereich der Entspannung und Achtsamkeit wurde maßgeblich durch meine Tätigkeit in der Kinderbetreuung geprägt. In dieser Zeit habe ich wertvolle Fähigkeiten in der fachlichen Begleitung und Bildung junger Menschen entwickelt. Besonders wertvoll waren dabei die Erfahrungen in der Gestaltung und Durchführung von Bildungs- und Kreativangeboten, die ein tieferes Verständnis für die Bedeutung von Achtsamkeit und Entspannung in der frühen Entwicklung förderten. Die enge Zusammenarbeit mit Eltern und die Betreuung von Kindern im Alter von 8 Wochen bis 3 Jahren haben mir zudem wichtige Einblicke in die Kommunikation und das Einfühlungsvermögen in unterschiedliche Bedürfnisse gegeben.

Zusätzlich zu meiner beruflichen Tätigkeit habe ich an verschiedenen Fortbildungen teilgenommen, unter anderem an Seminaren zur kindgerechten Kommunikation und Elternarbeit. Diese Kurse haben mir wertvolle Einblicke und Fähigkeiten vermittelt, die ich in meiner Arbeit als Entspannungstherapeutin und in der Krippenarbeit einsetze.

Mein Ziel ist es, mein Wissen und meine Erfahrungen zu teilen, um anderen zu helfen, ein ausgeglicheneres und entspannteres Leben zu führen. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zur inneren Ruhe und Achtsamkeit zu begleiten.

Fragen & Antworten zu meinen Kursen

Wichtige Informationen und Antworten auf häufige Anfragen.

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